Jejum e Abstinência
consolidam Corpo e Alma
António Justo
Segundo uma investigação do “Forsa-Institut”, 57% dos alemães acham bem
reduzir o consumo de doces, álcool, carne ou TV, ou renunciar, totalmente a ele,
durante a Quaresma.
Muitas das práticas e ritos da
religião são expressão do anseio humano por um viver integral. Neste sentido, a
cristandade, com a Quaresma, aponta especialmente para a dimensão espiritual
humana no sentido de se transcender o mero caminhar individual e social, na
tensão entre realidade e ideal de “alma sã em corpo são”!
Com o tempo, muitos dos usos e ritos religiosos
vão-se secularizando, perdendo de vista o seu aspecto espiritual, passando a
ser utilizados apenas no sentido de mera funcionalidade e de optimização
corporal e social.
O que é bom para o corpo não precisa
de concorrer com o que é melhor para a alma, dado sermos formados de corpo e
alma e, nesse sentido, o esforço mais eficiente será contemplar os dois polos
sem necessidade de os rivalizar ou hostilizar!
A Quaresma inicia-se com a Quarta-feira
de Cinzas; “de cinzas”, porque os padres nas liturgias de Quarta-feira colocam
cinza na testa das pessoas, dizendo: “lembra-te Homem que és pó, e em pó te hás de tornar” (Gênesis 3:19). Pressupõe-se, também ritualmente, a
disposição para se deixar o que é velho (o Homem velho) para dar lugar ao novo,
e, consequentemente, a prontidão para a metanoia, a mudança e o novo começo. A
vida é um contínuo recomeçar! Parar é morrer ou endurecer!
A quaresma (40 dias) é o período que
vai de Quarta-feira de Cinzas até Quinta-feira Santa. Estes são tempos de
preparação para os grandes acontecimentos, que implicam sempre (Kairós)
transformação: 40 dias de dilúvio, 40 dias de Moisés no Sinai da sarça ardente,
40 dias de Jesus no deserto (porque “o Homem não vive só de pão”) e os 40 dias
que vão da morte à Ressurreição (preparação). Os Domingos não são considerados como tempos de jejum nem
de abstinência.
(Antigamente jejuava-se também em
todas as Quartas-feiras do ano – como lembrança da traição de Jesus nesse dia)
e em todas as sextas-feiras (como lembrança da crucifixão.)
O jejum e abstinência levam-nos a estar mais atentos a nós mesmos, ao próximo e à
natureza; facilitam a meditação e a oração possibilitando a entrada numa
terceira dimensão: a dimensão espiritual do silêncio onde o mistério divino sente,
fala e age em nós.
Na Quaresma dá-se a preparação da
comunidade de fiéis para a celebração da festa pascal. Neste tempo da paixão, os cristãos sofrem com Cristo as dores da
humanidade e do mundo (tempo da compaixão); daí o seu recurso mais intensivo ao
exercício da caridade (sintonia e solidariedade) e da oração. O Papa
Francisco sugere 15 actos (1) nesse sentido.
A abstinência possibilita a concentração
em algo melhor. Com o jejum mais facilmente se chega à visão do mistério da
Páscoa e se fortalece a relação com Deus no próximo. Como efeito colateral
dá-se a regeneração do organismo numa osmose de espírito e matéria. O facto de se tomarem mais líquidos e
menos comidas sólidas obriga o corpo, com o tempo, a produzir mais serotonina e
com isto mais contentamento e equilíbrio mental e espiritual.
A prática do jejum e da abstinência são exercícios de libertação
A prática do jejum e abstinência é
comum em todas as culturas! No islão recorre-se à abstinência de comida e de sexo;
no Budismo, os monges em vez de duas refeições diárias comem até às 12 horas
uma refeição e à noite apenas bebidas.
O jejum e abstinência aponta para a
necessidade de nos libertarmos não só das cargas do dia-a-dia, mas também da
rotina do pensar e sentir, para entrarmos numa dimensão diferente e mais
profunda!
Vivemos numa liberdade aparente,
puxados pelo máximo desempenho até ao esgotamento, mas propriamente sem nos
apercebermos do sentido de tal esforço.
Tempos como os da Quaresma são tempos
de pausa, tempos de inspiração: uma oportunidade para se rever o sentido da
caminhada e correrias em que andamos metidos. Jejuamos para nos consolidarmos
na vida e através da acção, da reflexão e da oração nos situarmos num estádio
fora da luta e da concorrência; deste modo, torna-se mais possível aceitar-se a si como se é e dar lugar à
oportunidade para ser-se melhor do que se é.
O
Papa Francisco diz:” A Quaresma
é a hora de respirar novamente”; isto implica um estado de abertura para si e
para os outros.
Exercício
O dentro e o fora tocam-se e cruzam-se,
nos pulmões, numa troca de mistura de elementos tóxicos (CO2) e saudáveis
(Oxigénio). Nos mesmos
pulmões se junta o bom e o mau, que nos proporcionam o sentido da plenitude.
(Respiração - inspiração e expiração – podem ser experimentadas como metáfora
da interligação da vida espiritual e material.)
Num exercício simples de respiração
(inspiração e expiração conscientes), poderíamos inspirar a alegria e expirar a
energia negativa. Tal exercício, feito por cristãos, é aliado, muitas vezes, à
concentração numa palavra ou jaculatória no ritmo da inspiração e da expiração.
Este respirar leva-nos a desligarmo-nos dos pensamentos, do estresse e daquilo
que nos ocupa e possui. Entramos num relaxe de corpo e alma que nos liberta e
concede asas para melhor voar!
Uma respiração lenta e profunda, feita conscientemente, além de
proporcionar muito mais oxigénio nos pulmões pode levar-nos à ressonância com o
todo na vibração de Deus que se inspira e expira corporal e espiritualmente. Leva a
desligar-nos das energias mentais para passarmos à pura experiência de se ser
um só no inspirar e expirar Deus ou, também, no caso de crente ou não, inspirar
a energia que é Sol que nos inebria e expirar a maldade que nos escurece.
© António da Cunha
Duarte Justo
Teólogo e Pedagogo
Pegadas do Tempo, http://antonio-justo.eu/?p=4668
(1). Os 15 atos de
caridade que o Papa mencionou para a Quaresma:
*1. Sorrir, um cristão é
sempre alegre!
*2. Agradecer (embora não
“precise” fazê-lo).
*3. Lembrar ao outro o
quanto você o ama.
*4. Cumprimentar com alegria
as pessoas que você vê todos os dias.
*5. Ouvir a história do
outro, sem julgamento, com amor.
*6. Parar para ajudar.
Estar atento a quem precisa de você.
*7. Animar a alguém.
*8. Reconhecer os sucessos e
qualidades do outro.
*9. Separar o que você
não usa e dar a quem precisa.
*10. Ajudar a alguém para
que ele possa descansar.
*11. Corrigir com amor;
não calar por medo.
*12. Ter delicadezas com
os que estão perto de você.
*13. Limpar o que sujou,
em casa.
*14. Ajudar os outros a
superar os obstáculos.
*15. Telefonar ou Visitar
+ Seus Pais.
O MELHOR JEJUM
• Jejum de palavras
negativas e dizer palavras bondosas.
• Jejum de descontentamento
e encher-se de gratidão.
• Jejum de raiva e
encher-se com mansidão e paciência.
• Jejum de pessimismo e
encher-se de esperança e otimismo.
•Jejum de preocupações e
encher-se de confiança em Deus.
• Jejum de queixas e
encher-se com as coisas simples da vida.
• Jejum de tensões e encher-se
com orações.
• Jejum de amargura e
tristeza e encher o coração de alegria.
• Jejum de egoísmo e
encher-se com compaixão pelos outros.
• Jejum de falta de
perdão e encher-se de reconciliação.
• Jejum de palavras e encher-se de silêncio para ouvir os outros.
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